Zdolność radzenia sobie ze stresem

Wykładowca: Kinga Kajzer

Szkolenie dotyczące sposobów radzenia sobie ze stresem to niezwykle przydatne narzędzie dla osób, które borykają się z ciągłą presją i napięciem. Ten praktyczny poradnik pozwala na zidentyfikowanie przyczyn stresu oraz nauczenie skutecznych strategii radzenia sobie z nim. Na lekcji uczestnicy dowiadują się, jakie są główne objawy stresu oraz jakie konsekwencje może mieć długotrwałe narażenie na nieustanny stres. Podczas szkolenia omawiane są również praktyczne techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak techniki oddechowe, medytacja czy aktywność fizyczna. Uczestnicy uczą się, jak w prosty sposób redukować napięcie i stres, co pozwala na zachowanie równowagi psychicznej i emocjonalnej. Szkolenie dotyczące sposobów radzenia sobie ze stresem daje uczestnikom konkretne narzędzia i strategie, które pomagają w efektywnym zarządzaniu stresem i lepszym radzeniu sobie z trudnościami dnia codziennego. Dzięki zdobytym umiejętnościom uczestnicy są w stanie skuteczniej kontrolować swoje emocje oraz zachowania, co przekłada się na ogólną poprawę samopoczucia i jakości życia.

Kinga Kajzer to pracownik Lubelskiej Akademii WSEI, specjalizująca się partycypacji społecznej w dziedzinie bezpieczeństwa oraz zapobiegania przestępczości poprzez kształtowanie przestrzeni. W Centrum Kształcenia Podyplomowego dzieli się wiedzą dotyczącą rozwijania kompetencji personalnych i społecznych, metod uczenia się oraz umiejętności akademickich.

Plan szkolenia: 

1. Czym jest stres?
2. Czym charakteryzuje się stres pozytywny oraz stres negatywny?
3. Jak radzić sobie ze stresem? (praktyczny poradnik)